co na masę

1. prosisz i prośbe?? hrhrhrhr 2. boldabol = eq 3. z enanem i metą na mase 4. z winsem i propem na rzeźbe (jak masz duży staż koks.) 5. dlaczego sie tym interesujesz, koksowałeś już? co brałeś?

CEL CYKLU: masa,rzezba na masę musi być nadwyżka kaloryczna, na rzeźbę ujemny bilans, jak chcesz to pogodzić? DIETA: -białko:35mg plus to co w posilkach -węglowodany:- -tłuszcz:- tu właśnie chodzi o to żeby napisać ile tego w tych posiłkach jest

[...] Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Nic o sobie nie napisałeś ile ćwiczysz czy jakies cykle kreatynowe były ile masz lat wogóle nic Poczytaj [...]

Chcesz sensowną odpowiedź, a podajesz nam w ogóle dwa inne produkty. Co działa lepiej na masę ? Już ci mówię: Odpowiednia dieta z nadwyżką kcal + odpowiedni trening gaineratora to możesz zarzucać tylko welde braków, na tym masy nie robisz, przynajmniej mięcha Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-10-18 19:49:18

Właśnie chodzi o to, że nie mam możliwości stosowania diety. Z tego co wiem odżywkami można zastąpić diete. Prosze o rade jakie odżywki są najleprze na mase.

dieta... ogólnie jak na redukcji będzie... czyli 3g B, 1g T i 1g W /1kg masy ciała. trening na mase. kreatyna zamiast HMB? hehehe... a co to niby jest NO Shotgun? stack kreatynowy, więc jak mam kreatynę to HMB jako dodatek można....

Jak mam w planie barki triceps biceps i potem brzuch , to trzymając sie założeń treningu na mase nie moge zrobić tego w 60 minut tylko 90-100 i co mam ucinać ćwiczenia bo za długo będzie? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-06-12 12:33:01

a wlasnie, jeszcze jedno pytanie......połączenie mass xxl + kreatyna...co sadzisz o tym, dobre to jest połączenie na mase ?? Jak tak: to w jakich dawkach brac kreatyne z mass xxl.... tak samo rano i po silowni jak xxl ??

a co z tego byś najlepiej polecił na mase?

Mozesz brać ma jak najbardziej ale efektów masowych się po tym nie spodziewaj. Poziom teścia również prawie sie nie zmieni jedyne co odczujesz to lepsza regeneracja poprzez głębszy sen. Proponuje zainwestowac w dietę, białko i gainera bo to jest podstawa na masę tymbardziej dla Ciebie. Hosse

Staż ? bo jak dla mnie to nie ma co rzeźbić. Plan podobny jak na mase dieta na początek -300kcal powinno wystarczyć.

Jakby to wam pomogło troszke to wypełnie to co mi kolega z forum podesłał ;) 1.WIEK:23 2.WAGA:90 3.WZROST:80 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:110 UDO:64 TALIA:98 5.STAZ NA SILOWNI:5lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING: na mase ;) 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakosci i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

nie zrobisz rzeźby z dieta na masę ,ewentualnie rozbudujesz mięśnie brzucha przez co bardziej się uwidocznią

[...] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie [...]

%-) czyli chciałbyś po prostu robić, ale się nie narobić? Brzucha nie robimy codziennie, on ma pracować czy chcesz go zajechać? Bo w drugim przypadku spektakularnych mięśni nie oczekuj. Co do treningu - rób go jak chcesz, fbw/split jak Ci tam pasuje, na masę/rzeźbę to raczej dieta jest..

to czy opcja na mase czy nie to glownie zalezy od Twojej diety jelsi bedzie dodatni bilans kaloryczny to masa chcac nie chcac powinna isc mozesz dowalic jakiegos tribulusa, tylko ze nie masz sie co spodziewac po nich cudu, lepsze libido, samopoczucie etc wlasciwosci anabolicznych te ziolka raczej nie posiadaja hehe no booster do teg odobre [...]

Moim zdaniem to będzie takie ćwiczenie dla samego ćwiczenia bo jakoś większych rezultatów bym po tym nie oczekiwał czy masywnej sylwetki. Ogólnie widać priorytetem są SW to możesz zamiast na masę zrobić plan pod siłę eksplozywną co przyda się do SW.

j/w i to nie tylko dlatego ze nam sie niechce,ale rowniez dla twojego dobra. nie wiem co czytałeś ale podrzuce ci 2 przydatne linki: ] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! a także,choć nazwa może być troche mylna,jest to bardzo dobry artykuł dla "zielonych" znajdziesz tam dokładnie opisane zasady odżywiania: [...]

[...] zacząć jakąś dietkę ale już sam nie wiem co mam jeść i kiedy... niby rybka jest dobra ale po treningu tłuszcze odpadają itp. itd. Ja naprawdę nie jestem specjalistą i proszę kogoś doświadczonego (razem z kolegą wyżej) o ułożenie dietki na masę. Chodzę do szkoły więc jestem w niej przeważnie do 14/15 a na obiadek mogę liczyć tylko w domku.

w diecie na mase z reguły daje się 2g białka na kg masy ciała 1g tłuszczy i ww około 5g 1g ww i białka ma 4kcal 1g tłusczu 9kcal co to za filozofia